در اين بخش سعي كردم تا اموزش پايه به پايه و از مبتدي به سطح متوسط حركات ۴ گروه حركتي ايروبيك ژيمناستيك رو در قالب سه سطح ساده تا متوسط تقسيم بندي كنم كه مربيان و حتي هنر اموزان بتونن از اين مطلب استفاده كنن ...همچنين امتياز هر حركت رو همراه با شماره اختصاصي خودش نوشتم تا برنامه ريزي روي حركات دقيق تر صورت بگيره ....

اين برنامه طوري نوشته شده كه حركات و اجراي حركات در هر رده با ترتيب خاص نحوه اجراري انها طبقه بندي شده است

مثلا در گروه حركتي قدرتي پويا ، اول پوش آپ اموزش داده مي شود بعد وان لگ پوش اپ .... يعني اين دو حركت مقدمه شروع حركت براي اجراي حركات بعدي اين گروه حركتي مي باشد و دوستان عزيز ميتوانند اين سه رده رو در مورد سه سطح سني منطبق با رده هاي سني سطح بندي عمل نمايند ...

در اخر بايد متذكر بشوم كه اين طبقه بندي و سطح بندي براساس تجربه خودم بوده و شايد از برخي لحاظ مشكلاتي داشته باشد .... براي بر طرف شدن اين اشكالات نظرات و انتقاد هاي سازنده خود را در اين باره با ما در ميان بگذاريد

منبع:aerogym.blogfa.com                                                                       

کپی و استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع میباشد : aerobic-ilam.loxblog.com